rouw

Een lichte bries waaide door de ochtendlucht toen de militaire erewacht de vlag met de sterren en strepen van de blauw met zilveren kist verwijderde, hem opvouwde en de vlag aan de weduwe overhandigde. Omringd door haar kinderen en kleinkinderen, aanvaardde ze stilletjes de vlag en de woorden van waardering voor de dienst van haar overleden echtgenoot aan haar land.

Voor mij was het de tweede begrafenis in een paar weken tijd. Mijn twee vrienden, een die nu weduwnaar is, een die nu weduwe is, hebben hun echtgenoten vroeg verloren. Geen van de twee overledenen had de bijbelse "zeventig" jaar bereikt.

Een feit van het leven

De dood is een feit in het leven - voor ons allemaal. We schrikken van deze realiteit als iemand die we kennen en liefhebben sterft. Waarom lijkt het erop dat we nooit volledig voorbereid zijn om een ​​vriend of geliefde aan de dood te verliezen? We weten dat de dood onvermijdelijk is, maar we leven alsof we nooit zullen sterven.

Na plotseling geconfronteerd te zijn met ons verlies en onze eigen kwetsbaarheid, moeten we nog verder. In een te korte tijd wordt van ons verwacht dat we handelen zoals altijd - dezelfde persoon zijn - terwijl we al die tijd weten dat we nooit meer dezelfde zullen zijn.

Wat we nodig hebben is tijd, tijd om door het verdriet heen te gaan - de pijn, de woede, de schuld. We hebben tijd nodig om te genezen. Het traditionele jaar is misschien genoeg voor sommigen en niet voor anderen. Studies tonen aan dat er in deze periode geen grote beslissingen moeten worden genomen over verhuizen, het vinden van een andere baan of hertrouwen. De jonge weduwe of weduwnaar moet wachten tot hij of zij mentaal, fysiek en emotioneel in balans is, voordat hij ingrijpende beslissingen in zijn leven neemt.

Verdriet kan overweldigend, ondragelijk en slopend zijn. Maar hoe vreselijk ook, de nabestaanden moeten deze fase doorkomen. Degenen die hun gevoelens proberen te blokkeren of vermijden, verlengen hun ervaring alleen maar. Verdriet maakt deel uit van het proces dat we moeten doorlopen om aan de andere kant te komen - om volledig te herstellen van ons pijnlijke verlies. Wat kunnen we in deze tijd verwachten?

Relaties veranderen

De dood van een echtgenoot verandert een getrouwd stel in een alleenstaande. Een weduwe of weduwnaar moet een grote sociale aanpassing maken. Je getrouwde vrienden zullen nog steeds hun vrienden zijn, maar de relatie zal niet hetzelfde zijn. Weduwen en weduwen moeten aan hun vriendenkring ten minste een of twee andere mensen toevoegen die zich in dezelfde situatie bevinden. Alleen iemand anders die hetzelfde heeft geleden, kan de last van verdriet en verlies echt begrijpen en delen.

De grootste behoefte aan de meeste weduwen en weduwnaars is menselijk contact. Praten met iemand die weet en begrijpt wat je doormaakt, kan enorm bemoedigend zijn. En als de gelegenheid zich voordoet, kunnen ze dezelfde troost en aanmoediging geven aan andere mensen in nood.

Hoewel het voor sommigen misschien niet gemakkelijk is, komt er een tijd dat we onze voormalige partner psychologisch moeten loslaten. Vroeg of laat mogen we ons niet langer "getrouwd voelen". De huwelijksgelofte duurt "tot de dood ons scheidt". Als we moeten hertrouwen om onze levensdoelen te bereiken, dan moeten we ons vrij voelen om dat te doen.

Ons leven en ons werk moeten doorgaan. We werden op deze aarde geplaatst en kregen een enkele levensduur om het karakter te vormen dat we voor de eeuwigheid nodig zullen hebben. Ja, we moeten rouwen en we mogen dit rouwwerk niet te snel inkorten, maar we hebben maar relatief weinig jaren op deze planeet. We moeten eindelijk aan dit lijden voorbijgaan - we moeten weer gaan werken, dienen en leven ten volle.

Reageren op eenzaamheid en schuldgevoelens

U zult geruime tijd eenzaamheid ervaren met uw overleden echtgenoot. Elk klein voorwerp dat u aan hem of haar herinnert, zal vaak tranen in uw ogen brengen. Je hebt misschien niet de controle als die tranen komen. Dat is te verwachten. Voel je niet beschaamd of schaam je over het uiten van je gevoelens. Degenen die hun situatie kennen, zullen uw diepe liefde voor uw partner en uw gevoel van verlies begrijpen en waarderen.
Tijdens die eenzame uren voel je je niet alleen eenzaam maar ook schuldig. Het is niet meer dan normaal om achterom te kijken en tegen jezelf te zeggen: "Wat zou wie zijn geweest?" Of "Waarom niet?" Of "Waarom deed ik?" Het zou geweldig zijn als we allemaal perfect waren, maar dat zijn we niet. We kunnen allemaal iets vinden om ons schuldig over te voelen als een van onze dierbaren overlijdt.

Leer van deze ervaring, maar laat het niet vasthouden. Als je niet genoeg liefde of waardering voor je partner hebt getoond, neem dan nu een besluit om een ​​liefdevoller persoon te worden die anderen meer waardeert. We kunnen het verleden niet herbeleven, maar we kunnen zeker iets aan onze toekomst veranderen.

Bejaarde weduwen

Weduwen, vooral oudere weduwen, lijden langer onder de pijn van eenzaamheid en verdriet. De druk van een lagere economische status plus de op het paar gerichte samenleving waarin we leven, gecombineerd met de druk van de ouderdom, zijn vaak erg verlammend voor hen. Maar als u een van die weduwen bent, moet u accepteren dat u nu een nieuwe rol in uw leven krijgt. Je hebt veel te geven om met anderen te delen, hoe oud je ook bent.

Als u sommige van uw talenten niet hebt ontwikkeld vanwege verantwoordelijkheden jegens uw man en gezin, zou dit een ideaal moment zijn om ze te corrigeren. Als verdere training vereist is, zijn meestal scholen of seminars beschikbaar. Het zal je misschien verbazen hoeveel mensen met grijs haar in deze klassen zitten. U zult waarschijnlijk merken dat ze weinig moeite hebben om op gelijke voet te komen met hun jongere collega's. Het is verbazingwekkend wat serieuze toewijding om te studeren kan doen.

Het wordt tijd dat je een paar doelen stelt. Als formeel onderwijs niets voor jou is, analyseer dan je vaardigheden en capaciteiten. Wat vind je echt leuk om te doen? Ga naar een bibliotheek en lees een paar boeken en word een expert op dit gebied. Als je het leuk vindt om mensen uit te nodigen, doe dat dan. Leer een geweldige gastheer of gastvrouw te zijn. Als u de boodschappen voor lunch of diner niet kunt betalen, laat dan iedereen een gerecht meenemen. Raak meer betrokken bij uw leven. Word een interessant persoon en je zult merken dat andere mensen tot je aangetrokken zijn.

Zorg goed voor uw gezondheid

Een heel belangrijk aspect van het leven dat veel mensen verwaarlozen, is een goede gezondheid. Pijn over het verlies van iemand kan fysiek en mentaal worden opgeblazen. Dit kan vooral voor mannen gelden. Dit is niet het moment om uw gezondheid te verwaarlozen. Maak een afspraak voor een medisch onderzoek. Zorg voor uw dieet, gewicht en cholesterolgehalte. Wist u dat depressie onder controle kan worden gehouden door meer lichaamsbeweging aan uw dagelijkse routine toe te voegen?

Trek, afhankelijk van uw vermogen, goede comfortabele schoenen aan en begin te lopen. Maak een plan voor wandelingen. Voor sommigen zijn de vroege ochtenduren het beste. Anderen geven hier later op de dag de voorkeur aan. Wandelen is ook een goede bezigheid om met vrienden te doen. Als lopen voor u onmogelijk is, zoek dan een andere slimme manier om te oefenen. Maar wat je ook doet, begin met bewegen.

Vermijd alcohol als kruk

Wees uiterst voorzichtig met het gebruik van alcohol en andere drugs. Velen hebben geprobeerd hun kwalen uit te roeien door hun lichaam te misbruiken met te veel alcohol of door het onverstandige gebruik van kalmerende middelen. Alcohol is geen remedie tegen depressie. Het is een kalmerend middel. En net als andere medicijnen is het verslavend. Sommige weduwen en weduwnaars werden alcoholist.

Een verstandig advies is om dergelijke krukken te vermijden. Dat betekent niet dat je moet weigeren om te drinken bij een sociale gelegenheid, maar altijd heel gematigd. Drink nooit alleen. Het drinken van wijn, glas op glas of andere alcohol gebruiken om 's nachts te slapen, helpt ook niet. Alcohol verstoort slaapgewoonten en kan u vermoeid maken. Een glas warme melk werkt veel beter.

Isoleer jezelf niet

Blijf in contact met familie. Het is meestal de vrouw die schrijft, belt of anderszins contact onderhoudt met de familie. Een weduwnaar kan de neiging hebben om deze taken te negeren en zich daardoor extreem geïsoleerd te voelen. Naarmate de tijd verstrijkt, wilt u misschien dichter bij uw gezin gaan wonen. In onze mobiele samenleving zijn gezinnen vaak verspreid. Weduwen of weduwnaars worden vaak honderden of duizenden kilometers verwijderd van hun naaste familieleden gevonden.

Maar nogmaals, haast je niet. Uw oude huis, omringd door bekende buren, kan uw toevluchtsoord zijn. Plan gezinsherenigingen, onderzoek uw stamboom, begin een familiegeschiedenisboek. Wees een aanwinst, geen verplichting. Zoals in alle situaties in het leven, moet u niet wachten op kansen. In plaats daarvan moet u erop uit gaan en ze zoeken.

U van dienst zijn!

Zoek naar mogelijkheden om te dienen. Ga om met alle leeftijdsgroepen. Jongere alleenstaanden moeten met oudere mensen kunnen praten. Kinderen hebben contact nodig met mensen die de tijd hebben om op hen te letten. Jonge moeders hebben hulp nodig. De zieken hebben aanmoediging nodig. Bied uw hulp aan waar hulp nodig is en waar u dit kunt doen. Blijf niet gewoon zitten wachten, in de hoop dat iemand je zal vragen om iets te gaan doen.

Wees de meest bezorgde, beste buur in het flatgebouw of complex. Sommige dagen kost het meer moeite dan andere, maar het is het waard.

Verwaarloos uw kinderen niet

Kinderen gaan anders met de dood om, afhankelijk van hun leeftijd en persoonlijkheid. Als u kinderen heeft die nog thuis zijn, bedenk dan dat u net zo getraumatiseerd bent door het overlijden van uw partner als u. Degenen die de minste aandacht lijken te hebben, zijn wellicht degenen die uw hulp het meest nodig hebben. Betrek uw kinderen bij uw verdriet. Als ze deze samen uiten, zal het hen als gezin dichter bij elkaar brengen.

Probeer uw huishouden zo snel mogelijk weer op de rails te krijgen. Je kinderen hebben de stabiliteit nodig die alleen jij kunt geven en jij hebt die ook nodig. Als je een takenlijst nodig hebt met wat je elk uur en elke dag wilt doen, ga ervoor.

Vragen over de dood

De punten in dit artikel zijn fysieke dingen die u kunt doen om u door deze moeilijkste tijd in uw leven te helpen. Maar de dood van een dierbare kan er ook toe leiden dat u de zin van het leven serieus in twijfel trekt. De vrienden die ik aan het begin van dit artikel noemde, voelen het verlies van uw echtgenoten, maar ze zijn niet wanhopig of hopeloos in dat verlies. U begrijpt dat het leven hier en nu tijdelijk is en dat God veel meer voor u en uw dierbaren in petto heeft dan de moeilijkheden en beproevingen van dit vluchtige fysieke leven. Hoewel de dood het natuurlijke einde van het leven is, maakt God zich grote zorgen over het leven en de dood van ieder individu dat tot Zijn volk behoort. De fysieke dood is niet het einde. Onze Schepper, die elke mus kent die op de grond valt, zal de dood van zijn menselijke wezens zeker niet over het hoofd zien. God is zich hiervan bewust en zorgt voor u en uw dierbaren.

door Sheila Graham